एप्पल साइडर विनेगर के 5 स्वास्थ्य लाभ और इसे पीने का सही तरीका

1
211
apple cider vinegar
apple cider vinegar

एप्पल साइडर विनेगर (ACV) लोकप्रिय रूप से वजन कम करने के लिए शक्तिशाली ड्रिंक के रूप में जाना जाता है। इस रस का उपयोग खाना पकाने के उद्देश्य में किया जाता है और इसमें कई औषधीय गुण होते हैं, इसलिए इसका उपयोग चिकित्सा उद्देश्य के लिए भी किया जाता है। यह टाइप 2 डायबिटीज, एक्जिमा और उच्च कोलेस्ट्रॉल को ठीक करने में सहायक है।

आमतौर पर लोग सुबह ACV (एप्पल साइडर विनेगर) पीते हैं लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले रात के समय में ACV पीना ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि रात में एसिडिक जूस पीना सेहत के लिए बेहतर तरीके से काम कर सकता है।

एप्पल साइडर विनेगर पीने का सही तरीका

कई लोग अलग-अलग तरीकों से ACV पीते हैं, कुछ इसे नींबू के साथ लेते हैं; कुछ इसे शहद के साथ और कुछ पानी के साथ लेते हैं। लेकिन सबसे आसान तरीका सबसे अच्छा तरीका है, हाँ, पानी के साथ ACV का सेवन करना आसान है और फायदेमंद भी। बस एक गिलास गुनगुने पानी में ACV का एक बड़ा चमचा मिलाये और बिस्तर समय से पहले इसे पी लें। आप इस ड्रिंक को हर दिन बिस्तर पर लेने से पहले कई स्वास्थ्य लाभों के लिए ले सकते हैं और कुछ दिनों के भीतर परिणाम देखेंगे।

अब इसे पीने के लाभ भी देख लेते है:

एप्पल साइडर विनेगर के स्वास्थ्य लाभ

ब्लड सुगर के स्तर को कम करता है और डायबिटीज का इलाज करता है

कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि उच्च ब्लड सुगर का स्तर उम्र बढ़ने और कई पुरानी बीमारियों का प्रमुख कारण है। टाइप 2 डायबिटीज इंसुलिन प्रतिरोध के कारण उच्च ब्लड सुगर के स्तर या इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थता है। ACV का नियमित सेवन पेट के खाली करने को धीमा करने में मददगार हो सकता है और, ब्लड सुगर के स्तर में बढ़ावे को रोकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता को भी बढ़ाता है। सोने से पहले ACV पीना शुरू करने के 8-10 सप्ताह के भीतर परिणाम देखे जा सकते हैं।

आप एक अच्छी नींद प्राप्त कर सकते हैं

सभी उम्र के लोग विभिन्न मुद्दों से पीड़ित हैं और बाधित नींद का अनुभव कर सकते हैं। अस्वास्थ्यकर नींद कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। सोने से पहले ACV पीने से आपको अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है।

सुबह सांसों की बदबू को रोकें

यह कई लोगों की शिकायत है कि जागने के बाद, वे खराब सांस का अनुभव करते हैं। सोने से पहले ACV का नियमित सेवन मुंह में बनने वाले हानिकारक बैक्टीरिया को मार सकता है और बदबू पैदा करने से रोक है। ACV मुह की अच्छी स्वच्छता बनाए रखने में मदद कर सकता है।

पाचन में सुधार करता है

कई लोगों को सुबह में कठिन मल त्याग और पाचन संबंधी समस्याओं की शिकायत होती है। ACV चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को कम करके पाचन तंत्र में सुधार करता है और सोने से पहले ACV का नियमित सेवन पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

वजन कम करना

अध्ययन बताते हैं कि ACV वजन घटाने में मदद कर सकता है। ACV में एसिटिक एसिड फेट को कम कर सकता है और फेट बर्न की प्रक्रिया को बढ़ा सकता है। ACV परिपूर्णता की भावना को बढ़ा सकता है और आपको कम कैलोरी खाने में मदद कर सकता है और बदले में, वजन कम करने में सहायता करता है। कभी भी ACV का सेवन एकाग्र रूप में न करें क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है और जी मिचलाना और टूथ इनेमल एरोसन जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।

For more such articles, amazing facts and Latest news


You may also like to read


1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here