घी खाने के यह 5 चमत्कारी फायदे जानकर आप इसे हररोज खाना शुरू कर देंगे..

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देर से, हर कोई घी को रोजमर्रा के आहार में शामिल करने के बारे में सोच रहा है। चाहे आप एक विशिष्ट डायेट पर हों या बस हर सुबह अपनी कॉफी पि रहे हों, यदि आप घी के लाभों के बारे में पढ़ते हैं, तो आप इसे हररोज खाना शुरू कर देंगे। आपके न्यूट्रिशनिस्ट से लेकर आपके जिम ट्रेनर तक, हर कोई घी खाने की सलाह दे रहा है। यह बटरफैट है, जिसे क्लियर बटर के रूप में भी जाना जाता है। यह बटरको गर्म करके बनाया जाता है, जो पानी, नमक और दूध के ठोस पदार्थों को अलग करने में मदद करता है, जो केंद्रित सुनहरा बटर छोड़ता है। यह सुनहरा बटरफैट दूध के फेट से आता है और इसे आसानी से पचाया जा सकता है और इसमें उच्च पोषण संबंधी लाभ होते हैं। इसका एक सुगंधित स्वाद है। यह सुपरफूड भारतीय घरों में दशकों से इस्तेमाल किया जा रहा है।

घी को सुपरफूड क्यों माना जाता है?

इस दशक पुराने आयुर्वेदिक घटक ने हाल के वर्षों में भारी लोकप्रियता देखी है क्योंकि यह उन अतिरिक्त फेट को कम करने में मदद करता है। घी प्रोटीन, आयरन, सोडियम, कैल्शियम, विटामिन A, D, E और ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर होता है।

घी विटामिन से भरा होता है जो फेट को कम करता है। विटामिन A और E एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी मदद करता है।

इस दशक पुराने सुपरफूड में कई छिपे हुए स्वास्थ्य लाभ हैं

  1. वजन घटाने में मदद करता है: घी में स्वस्थ फेट होता है जो वजन घटाने में मदद करता है।
  2. ऊर्जा और इम्युनिटी को बढ़ाता है: यह प्रोटीन और विटामिन में उच्च होता है जो इम्युनिटी और ऊर्जा को बढ़ाता है।
  3. कैंसर, दिल की बीमारियों और डायबिटीज के खतरे को कम कर सकता है: घी में कॉनजेनॉल लिनोलेइक एसिड (CLA) का एक प्राकृतिक स्रोत है जो हृदय स्वास्थ्य, वजन और ब्लड सुगर के विनियमन को अन्य स्वास्थ्य लाभों में सुधार करता है।
  4. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है: इसकी ओमेगा -3 फैटी एसिड संपत्ति के लिए धन्यवाद, यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है।
  5. पाचन में सुधार करता है: घी में मौजूद ब्यूटिरिक एसिड एक डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है और पाचन में सुधार करता है।
    फन फैक्ट: अभिनेत्री करीना कपूर खान ने एक इंटरव्यू में खुलासा किया कि वह घी खाती हैं और यह उनके शरीर, दिमाग और आत्मा को खुश रखता है। वह इसे अपनी दाल, परांठे और हर खाने में शामिल करती हैं।
    आपको घी का सेवन बिना किसी भय, संदेह या अपराधबोध के करना चाहिए। तो, क्या आप इस सुपरफूड को अपने दैनिक आहार में शामिल करेंगे?

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