ये बरसाती मौसम के फल आपको बारिश में भी स्वस्थ रखेंगे

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बरसाती मौसम एक ऐसा मौसम होता है जब सब लोग स्वास्थ्य पर पड़ने वाले बुरे प्रभाव का एहसास किए बिना तेली और मसालेदार भोजन का सेवन करता है। महामारी के साथ मौसमी परिवर्तनों के साथ  अपनी इम्युनिटी को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

“बरसाती मौसम कई संक्रमण, एलर्जी, पाचन समस्याओं, मलेरिया और अन्य ऐसी बीमारियों को लाता है। ऐसी समस्याओं से लड़ने के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए, सही तरह के भोजन का सेवन करने की आवश्यकता है। हवा में ह्यूमिडिटी पाचन को धीमा कर देती है और यहां तक कि जठरांत्र संबंधी बीमारी भी हो सकती हैं। मौसमी फल पाचन, चयापचय और सामान्य स्वास्थ्य की सहायता करते हैं,” रोहित शेलताकर, वीटाबायोटिक्स और वीपी एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट में VP बताते हैं।

विशेषज्ञ कुछ फलों का सुझाव देते हैं जिनका इस मौसम में सेवन करना चाहिए।

🍎 लीची

ये एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं जो दम के रोगियों को बेहतर सांस लेने में मदद करते हैं और शरीर को तेजी से वजन कम करने में भी मदद करते हैं। इसमें विटामिन C होता है और इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। लीची में एसिडिटी और अपचन के प्रबंधन में मदद करने वाले फाइबर भी शामिल हैं।

🍎 नाशपाती

नाशपाती पोषक तत्व-सघन होता है जिसका अर्थ है कैलोरी में कम लेकिन पोषक तत्वों में उच्च, विशेष रूप से विटामिन C को बढ़ाने वाले प्रतिरक्षा। एक नाशपाती में दैनिक विटामिन C के 12 प्रतिशत तक होता है। यह फाइबर से भरपूर है, जो नाशपाती को डायेट करने वाले लोगो के लिए एक उत्कृष्ट नाश्ता बनाता है। बरसात के मौसम के दौरान यह फल बहुत जरूरी है।

🍎 जामुन

जामुन में कैलोरी की मात्रा कम होती है और ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं – आयरन, फोलेट, पोटेशियम और विटामिन। इस फल का सेवन बरसात के मौसम में करना चाहिए। यह बीमारियों और गैस्ट्रिक समस्याओं के इलाज में भी मदद करता है जो आमतौर पर बारिश के मौसम में होती हैं।

🍎 अनार

Some red juicy pomegranate, whole and broken, on dark rustic wooden table

इस बरसात के मौसम के फल में सर्दी, फ्लू आदि विभिन्न संक्रमणों को रोकने के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुण होते हैं। अनार के रस में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। यह रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है। गठिया से पीड़ित रोगियों के लिए फल बेहद फ़ायदेमंद है।

🍎 पपीता

यह फल अपने उच्च फाइबर और एंजाइम पपैन के कारण पाचन में सुधार करता है। यह विटामिन C से भी समृद्ध है जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

बरसाती मौसम शरीर को स्वस्थ पौष्टिक खाद्य पदार्थों और व्यायामों के साथ साफ और पोषित करने के लिए आरंभ और विनियमित करने का मौसम है। मौसमी फल असंख्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं और विशिष्ट बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।


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