इन 5 तरीको से आपके दांत फिर से चमकने लगेंगे

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हमारे दांत, मसूड़े और जीभ, जो हमारे शरीर के मौखिक सेट-अप का अत्यधिक महत्व रखते हैं। भोजन की अंतर्ग्रहण में मदद करने के अलावा, मौखिक गुहा शरीर में विभिन्न अन्य चीजों के प्रवेश के रूप में भी कार्य करता है, यहां तक कि रोगाणु भी। इनमें से अधिकांश कीटाणुओं को शरीर में प्रवेश करने से रोका जा सकता है और अगर समय रहते उन्हें मुँह से निकाल दिया जाए तो। मौखिक स्वास्थ्य और स्वच्छता भी हृदय स्वास्थ्य से जुड़ी हुई है, और कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि COVID-19 से रक्षण में भी भूमिका निभा सकता है।

घर पर अपने दांतों को चमकाने के 5 प्राकृतिक तरीके

चाय और कॉफी के लिए एक स्ट्रॉ का उपयोग करें – चाय और कॉफी हम में से कई लोग हररोज पीते हैं। हालाँकि, चाय या कॉफ़ी के नियमित सेवन से आपके दांतों पर भूरे रंग का निशान पड़ सकता है, जिससे वे गंदे और अप्रभावी दिखते हैं। इससे बचने का एक तरीका यह है कि आप अपनी कॉफी और चाय का सेवन सीमित कर दें, क्योंकि बहुत अधिक मात्रा में पेय पदार्थ भी स्वस्थ नहीं होते हैं। इसी समय, आप इन पेय पदार्थों का सेवन करने के लिए एक स्ट्रॉ का उपयोग कर सकते हैं, ताकि अपने दांतों के साथ तरल के संपर्क को कम कर सकें। मेटल स्ट्रॉ का ही उपयोग करे, क्योंकि वे अधिक पर्यावरण के अनुकूल हैं।

ऑयल पुलिंग – एक बहुत पुरानी तकनीक जो हाल ही में लोकप्रियता हासिल कर रही है वह है ऑयल पुलिंग। अभ्यास के लिए आवश्यक है कि आप एक चम्मच खाद्य तेल जैसे नारियल का तेल लें, और इसे अपने मुँह में 10-15 मिनट के लिए घुमाएँ। यह आपके मुंह से सभी अशुद्धियों और कीटाणुओं को इकट्ठा करने में मदद करता है, और फिर आप तेल को बाहर निकाल सकते हैं और अपने मुंह को सामान्य पानी से कुल्ला कर सकते हैं। बहुत से लोग तकनीक को एक महान मौखिक स्वच्छता चाल के रूप में शपथ लेते हैं, जो खराब बदबू को कम करने में मदद करता है, और आपके दांतों को सफेद करता है।

बेकिंग सोडा – वाइट दांतों के लिए सबसे तेज़ घरेलू उपायों में से एक है बेकिंग सोडा। एक चुटकी बेकिंग सोडा लें, और एक नियमित टूथब्रश का उपयोग करके, पाउडर के साथ अपने दाँत ब्रश करें। बेकिंग सोडा में ब्लीचिंग गुण होते हैं और यह आपके दांतों पर पीले-भूरे रंग को कम करने में मदद कर सकता है। यह बहुत अच्छा है यदि आप कोई इवेंट से पहले दांतों के लिए एक त्वरित सफेदी चाहते हैं।

अपने डायेट को ठीक करें – आपका संपूर्ण स्वास्थ्य आपके आहार पर निर्भर करता है। आपके बालों से लेकर आपकी त्वचा तक, आपके दांतों तक – आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से सब कुछ प्रभावित होता है। यदि आपके पास भंगुर, पीले, या सिर्फ अस्वस्थ दांत और मसूड़े हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने डायेट को ठीक करें और उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपके भोजन में कैल्शियम से भरपूर हैं। यह स्वाभाविक रूप से आपके समग्र मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा, और आपके दांतों को भी सफेद करेगा। चीनी का सेवन कम करने से भी मुंह की समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है।

नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें – यदि आप नियमित रूप से मौखिक स्वच्छता के सामान्य नियमों का पालन करते हैं, तो संभावना है कि आप पीले दांतों का विकास नहीं करेंगे। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें, और नियमित रूप से अपने चेहरे की अशुद्धियों और कीटाणुओं को साफ करने के लिए फ्लॉस करें।

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