हल्दी वाले दूध के ये 8 गजब के लाभ जानकर आप इसे हररोज पीना शुरू कर देगे

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turmeric milk
Turmeric Milk

इन दिनों बहुत लोकप्रिय हल्दी दूध एक आशीर्वाद है। दूध में हल्दी पाउडर मिलाने से सुनहरा दूध निकलता है और इससे कई तरह के फायदे होते हैं। महामारी के समय, इसने अतिरिक्त लोकप्रियता हासिल की और कहा जाता है कि इम्युनिटी में वृद्धि होती है और सुरक्षा मिलती है। कई लोकप्रिय ब्रांडों ने भी अपने नए बाजार लॉन्च के साथ छलांग लगाई है और चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी की तरह ही बोतलबंद वेरिएंट लॉन्च किए हैं, जो कि बाजार में मौजूद सूखे मिक्स, फ्लेवर, लट्टे, चाय, कॉफी में एड-ऑन और ड्राईक्लीन के रूप में भी हैं।

हल्दी वाला दूध: हमारे शरीर को कई तरीकों से फायदा करता है

1. इम्युनिटी बढ़ाएँ: इसमें जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं, इसलिए हमेशा फ्लू, सर्दी, खांसी के मौसम में लेने की सलाह दी जाती है।

2. हल्दी वाला दूध अपने सूजन-रोधी प्रभावों के लिए हमेशा से सबसे लोकप्रिय रहा है; बदले में यह हृदय की स्थिति, गठिया आदि को कम करने में मदद करता है।

3. अगर हम किसी भी प्रकार के घावों का सामना करते हैं, तो हल्दी का दूध पहली चीज है जो हमारे बुजुर्ग हमसे पूछेंगे; यह अपने उपचार गुणों के कारण है और क्योंकि यह कोशिका क्षति के खिलाफ प्रभाव डालता है।

4. दिमागी कार्यप्रणाली, याददाश्त में सुधार करता है और अच्छी नींद लेने में मदद करता है: ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि हल्दी का मस्तिष्क की कार्यक्षमता पर प्रभाव पड़ता है और उस पर सुधार होता है, रात को हल्दी वाला दूध पीने से नींद न आने की समस्या का सामना करने वालों को मदद मिलती है।

5.हार्मोनल संतुलन को बनाए रखता है: महिलाओं में यह पीरियड्स को नियमित करता है और मुँहासे का इलाज कर सकता है। हल्दी के सीधे त्वचा पर लगाने से भी अच्छे परिणाम मिलते हैं। भारतीय शादी में एक रस्म के रूप में किया जाने वाला हलदी समारोह उसी बात का संकेत देता है।

6. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है: विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि यह टाइप 2 डायबिटीज के विभिन्न रोगियों के ब्लड सुगर के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है और कैंसर के जोखिम को भी कम करता है।

7. पाचन में मदद करता है: यह शरीर में एसिड संतुलन को विनियमित करने में भी मदद करता है इसलिए एसिडिटी आदि को कम करता है। हालांकि बहुत अधिक जलन आदि का कारण बन सकता है, इसलिए दूध में मिलाई गई एक चुटकी हल्दी सुंदर लाभ दे सकती है।

8. एंटीऑक्सीडेंट गुण: हल्दी वाले दूध में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिससे शरीर को कई लाभ होते हैं

अतिरिक्त लाभों के लिए, आप हल्दी वाले दूध में निम्नलिखित मिला सकते हैं और इसके अतिरिक्त लाभ हैं:

  • दालचीनी
  • जायफल
  • काली मिर्च
  • अदरक
  • वाईट पेपर

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