बेर खाने के ये 6 चमत्कारी फायदे जानकर आप इसे हररोज खाना शुरू कर देंगे..

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भारत में बेर फल एक मीठा और चटपटा फल है, जिसे शिवरात्रि के दौरान प्रसाद के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। फल को विभिन्न नामों से जाना जाता है, जैसे कि लाल तिथियां, चीनी तिथि, कोरियाई तिथि और दक्षिण एशिया में व्यापक रूप से खेती की जाती है।

हिंदू पौराणिक कथाओं में भी बेर का बहुत महत्व है, क्योंकि शबरी ने भगवान राम को यह फल अर्पित किया था, जब वह सीता को खोजने के लिए जंगल से गुजर रहे थे। यह कहा जाता है कि शबरी भगवान राम को अर्पित करने से पहले प्रत्येक बेर को चख लेती थी क्योंकि वह उन्हें केवल अच्छे बेर देना चाहती थी। भगवान राम ने शबरी द्वारा दिए गए ‘झूठे बेर’ को खुशी-खुशी खाया। भगवान राम के प्रति उनका निस्वार्थ प्रेम और भक्ति आज तक याद किया जाता है। सरस्वती पूजा और शिवरात्रि समारोह में भी फल का महत्व है।

बेर खाने के फायदे-

कब्ज़ में राहत

यह अपच, सूजन, गैस या कब्ज हो, पेट की परेशानियों से निपटने के लिए मददरूप हैं। यदि आप भी कब्ज के मुद्दों से निपटते हैं, तो आपको बस एक मुट्ठी बेर की जरूरत है। फल फाइबर से भरा हुआ है, जो पाचन में सहायता करेगा और आंत्र आंदोलन को भी विनियमित करेगा।

हड्डियों की मजबूती के लिए

बेर आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होते हैं, यही वजह है कि यह फल आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी की भरपाई कर सकता है। कमजोर हड्डियों और ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए बेर का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

चिंता राहत

बेर फल के शामक गुण शांति को प्रेरित कर सकते हैं जो चिंता का अनुभव करने वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है।

बेहतर नींद

बेर में फ्लेवोनोइड्स- सैपोनिन और पॉलीसेकेराइड होते हैं, जो स्वाभाविक रूप से नींद को प्रेरित करते हैं। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और निर्बाध नींद के घंटे प्रदान करता है। अनिद्रा के इलाज के लिए पारंपरिक चीनी दवाओं में भी फल का उपयोग किया गया था।

विटामिन C से भरपूर

100 ग्राम बेर में लगभग 69 मिलीग्राम विटामिन c होता है, जो आसानी से दिन के लिए विटामिन की आपकी आवश्यकता को पूरा कर सकता है। विटामिन c की अच्छाई इम्युनिटी में सुधार करती है और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करके हमारे शरीर को भी डिटॉक्स करती है।

रक्तचाप नियामक

उच्च रक्तचाप वाले लोगों को पोटेशियम से भरे आहार की सिफारिश की जाती है। चूंकि बेर के फल पोटेशियम में उच्च होते हैं, इसलिए इसे आसानी से उच्च Bp से निपटने वाले लोग खा सकते हैं। पोटेशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देता है जो रक्त के सुचारू प्रवाह को सुनिश्चित करता है। यही कारण है कि बेर रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए आश्चर्य फल है।

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